Casa do bem™ promove calendário fixo de treinos gratuitos de corrida

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Foto: do bem

A casa do bem™, que reúne uma série de atividades gratuitas, e une cultura e bem-estar, acaba de ganhar mais uma aula fixa e gratuita em sua programação, o treino de corrida com a turma do Adidas Runners.

Com a presença dos professores Marcello Paiva e Marcelo Tavares, os treinos são abertos aos apaixonados pelo esporte ou mesmo aqueles que querem vencer preguiça e começar a correr de verdade.

As corridas acontecem as quartas, sextas e sábados, e têm início na casa do bem™ em Ipanema e, segue para um circuito na Lagoa, as inscrições podem ser feitas pelo e-mail: casa@dobem.com.

Serviço: Treino de corrida do bem + Adidas Runners

Quartas-feiras: 19h30

Sextas-feiras: 8h

Sábados: 8h

Casa do bem™

Rua Nascimento Silva – 331 – Ipanema – RJ

Entrada – Participação gratuita, mediante inscrições por e-mail  casa@dobem.com

 Casa do bem™

do bem™, marca carioca de bebidas naturais acaba de inaugurar no coração de Ipanema, a casa do bem. O espaço é um novo ponto de cultura e entretenimento no Rio de Janeiro, que leva ao público uma programação diversificada e gratuita, voltada para contribuir com uma comunidade mais saudável e colaborativa.

Benefícios da Corrida
É um dos exercícios mais recomendados pelos médicos, seja para saúde como para perda de peso, além de proporcionar bem-estar físico e mental. Essa atividade é completa e envolve praticamente todos os músculos do corpo, aumentando o ganho de massa muscular e queima de calorias. Mas para começar a praticar essa modalidade é necessário analisar seu estado físico, peso, se é fumante, pois dependendo do caso o correto é iniciar com caminhadas leves até adquirir resistência e fôlego para a corrida.

Não se deve ter como base o amigo, sua velocidade e tempo de corrida, pois cada pessoa possui um ritmo diferente e que sempre deve ser respeitado, inclusive para que haja benefícios a saúde em vez de danos. O exercício pode ser iniciado com leves caminhadas de aproximadamente 40 minutos e aos poucos ir aumentando o ritmo. Pode ser feito em parques ou na rua, mas sempre com roupas confortáveis e tênis de boa qualidade, o que auxilia no desempenho e evita futuros problemas.

Um estudo realizado por pesquisadores do Instituto Cooper, nos Estados Unidos, revela que uma hora de corrida, representa um ganho de 7 horas extra de vida. Além disso, a atividade diminui os riscos de morte prematura em 40%

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