A casa do bem™, que reúne uma série de atividades gratuitas, e une cultura e bem-estar, acaba de ganhar mais uma aula fixa e gratuita em sua programação, o treino de corrida com a turma do Adidas Runners.
Com a presença dos professores Marcello Paiva e Marcelo Tavares, os treinos são abertos aos apaixonados pelo esporte ou mesmo aqueles que querem vencer preguiça e começar a correr de verdade.
As corridas acontecem as quartas, sextas e sábados, e têm início na casa do bem™ em Ipanema e, segue para um circuito na Lagoa, as inscrições podem ser feitas pelo e-mail: casa@dobem.com.
Serviço: Treino de corrida do bem™ + Adidas Runners
Quartas-feiras: 19h30
Sextas-feiras: 8h
Sábados: 8h
Casa do bem™
Rua Nascimento Silva – 331 – Ipanema – RJ
Entrada – Participação gratuita, mediante inscrições por e-mail casa@dobem.com
Casa do bem™
A do bem™, marca carioca de bebidas naturais acaba de inaugurar no coração de Ipanema, a casa do bem™. O espaço é um novo ponto de cultura e entretenimento no Rio de Janeiro, que leva ao público uma programação diversificada e gratuita, voltada para contribuir com uma comunidade mais saudável e colaborativa.
Benefícios da Corrida
É um dos exercícios mais recomendados pelos médicos, seja para saúde como para perda de peso, além de proporcionar bem-estar físico e mental. Essa atividade é completa e envolve praticamente todos os músculos do corpo, aumentando o ganho de massa muscular e queima de calorias. Mas para começar a praticar essa modalidade é necessário analisar seu estado físico, peso, se é fumante, pois dependendo do caso o correto é iniciar com caminhadas leves até adquirir resistência e fôlego para a corrida.
Não se deve ter como base o amigo, sua velocidade e tempo de corrida, pois cada pessoa possui um ritmo diferente e que sempre deve ser respeitado, inclusive para que haja benefícios a saúde em vez de danos. O exercício pode ser iniciado com leves caminhadas de aproximadamente 40 minutos e aos poucos ir aumentando o ritmo. Pode ser feito em parques ou na rua, mas sempre com roupas confortáveis e tênis de boa qualidade, o que auxilia no desempenho e evita futuros problemas.
Um estudo realizado por pesquisadores do Instituto Cooper, nos Estados Unidos, revela que uma hora de corrida, representa um ganho de 7 horas extra de vida. Além disso, a atividade diminui os riscos de morte prematura em 40%
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